Category Archives: פעילות גופנית

מאמנת כושר אישי לאימון מתקדם

אנשים חייבים לנהל אורח חיים בריא שכולל אימוני כושר על בסיס קבוע. ניתן לומר שהתעמלות יחד עם תזונה נכונה ושמירה על חיים נטולי מתח הם מתכון טוב לבריאות. כולם יודעים שלא תמיד ניתן להימנע ממצבי מתח בגלל סיבות רבות שלא תמיד תלויות באנשים עצמם. אבל, בכל מה שנוגע לאימוני כושר גופני לפחות, הדבר תלוי גם תלוי בכל אחד. אלא שגם כאן יש מימד נפשי שפועל, לעיתים, לרעה. אנשים רבים, מחפשים תירוצים שונים כדי לא לבצע פעילות גופנית. לעיתים, זה מזג אוויר קר או חם, עייפות, אי חשק ועוד

יש מצבים בהם מקבלים החלטה להיעזר בבעל מקצוע. מאמנת כושר אישית תנהל את כל תהליך האימון בצורה טובה וקבועה. לאחר בחירת מדריכת הכושר ירדו הרבה מחסומים נפשיים והמתאמנים יגיעו לכל אימון ברצון ובחשק. ההתחייבות שלקחו על עצמם ימנעו מהם חיסורים למיניהם, וכאשר הם ייכנסו לקצב אימון קבוע, אזי התוצאות יגיעו גם יגיעו. אימוני כושר אישי יצליחו עם מאמנת כושר אישית שיש עימה כימיה. מאמנת שמבינה את נפש המתאמנים ויכולה לדרבן אותם בשיטות השמורות לה. במקרים רבים קיימת יכולת פיזית ורק מעצורים נפשיים מונעים את ההתקדמות.

תכנית אימון מקצועית

מאמנת כושר אישית תכין תכנית אימון שמתאימה לכל אחת ואחד. אישה לאחר היריון תזדקק לתכנית שונה מאשר אחת שיש לה בעיות רפואיות מורכבות. אצנית שמתאמנת לקראת תחרות תרצה אימון מתקדם בשיטות מודרניות, וכן הלאה. אימון כושר אישי שמוזמן על ידי לקוח יתבצע בכל מקום סביר שייבחר על ידו. מקובל להתאמן במכוני כושר, באולמות ספורט, וגם במקומות פתוחים דוגמת פארקים ציבוריים, טיילות לחוף הים ועוד. מאמנת כושר אישית תביא איתה ציוד ספורט מגוון שניתן להעבירם במכונית, והם יתרמו רבות לביצוע אימון מוצלח.

כל מתאמנת ומתאמן יכולים להתקדם, לעיתים, בקצב גבוה ולפעמים באיטיות. מאמני כושר מקצועיים יודעים להכין תכנית אשר באמצעותה יעברו המתאמנים משלב לשלב תוך כדי מיצוי כל יכולותיהם הגופניות. יש חשיבות להתקדמות הדרגתית והדבר מקל מאוד על העומס על הגוף. כל אימון מתבצע בצורה מסודרת ובטוחה. הכוונה היא להגיע להישגים מבלי לפגוע בגוף או בשריריו. מאמן כושר מקצועי יודע לשלב בין אימוני כוח עם סיבולת לב ריאה ולהניע את המתאמנים להישגים בזכות היכולת המקצועית שלו ובעזרת עידוד נפשי ללקוחותיו. ההמלצה היא תמיד למצוא מאמני כושר מוכשרים כאלו.

מכון כושר- לכולם ולכל מטרה

בעבר, נחשבו חדרי הכושר כמתאימים רק לבודי – בילדרים, שמטרתם הבלעדית הינה לפתח את שרירי הגוף. הלקוחות היחידים, כמעט, של חדרי הכושר היו גברים צעירים יחסית, שביקשו להשיג את המראה השרירי הנכסף באמצעות אימוני כח אינטנסיביים. Continue reading